腰肌勞損，也稱為慢性腰部勞損、腰背肌筋膜炎或功能性腰痛，主要是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的積累性、機(jī)械性、慢性損傷或急性腰扭傷后未及時得到有效治療而轉(zhuǎn)為慢性病變，從而引發(fā)局部慢性無菌性炎癥的病癥。腰肌勞損的治療方法主要包括以下幾種：

　　1.手法治療：主要目的是促進(jìn)腰腿部位的血液循環(huán)，梳理肌纖維，分離黏連，加速炎癥消退，緩解肌肉痙攣。手法包括輕柔地按揉腰腿部的穴位，如腎俞、腰陽關(guān)、八謬穴、阿是穴、委中、承山等，對兩側(cè)骶棘肌進(jìn)行撩揉，對腰部肌肉進(jìn)行推理，并推拿或彈撥腰肌或韌帶。在必要時，還需進(jìn)行過度屈、伸腰部或扳腰等手法。

　　2.藥物治療：包括內(nèi)服和外用藥。對于腎陽虛者，宜采用溫補(bǔ)腎陽的治療方法，如使用補(bǔ)腎活血湯加減;對于腎陰虛者，宜采用滋補(bǔ)腎陰的治療方法，如使用知柏地黃丸、大補(bǔ)陰丸加減。同時，還可以使用活血化瘀、行氣止痛的草藥，以及祛風(fēng)散寒除濕或清化濕熱的方劑，根據(jù)患者的具體病情進(jìn)行選擇。

　　3.功能鍛煉：加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。

　　4.物理治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委煟珉姶?、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡(luò)的作用。

　　5.休息治療：停止引起勞損的動作或活動，保持腰部休息。休息期間需保溫，以緩解肌肉疼痛和促進(jìn)修復(fù)。

需要注意的是，每個人的病情和身體狀況不同，因此具體的治療方案應(yīng)根據(jù)患者的具體情況和醫(yī)生的建議來確定。此外，預(yù)防腰肌勞損同樣重要，包括避免過勞、矯正不良體位、使用硬板軟墊床等。通過綜合的治療和預(yù)防措施，可以有效地緩解腰肌勞損的癥狀，并預(yù)防其復(fù)發(fā)。